「サンテPC」でひとみすこやか！ブルーライトなどからくる瞳のダメージ対策をはじめてみた。

参天製薬さんから先日新発売となった”PCやスマートフォンをよく使う現代人に”とうたわれた目薬、「サンテPC」。

部署異動してからどうしてもPCを毎日長時間見ざるを得ない業務になったせいか、相当視力が落ちている模様。。。明日ちょうど健康診断なので視力の下がりっぷりは数字で示されてしまいますが、体感値としても前まで見えていた距離がぼやけてしか見えないのでこれは相当悪くなっていると思われます。。。

ただ、日によって調子が良いときと悪いときがあるので、これは単なる視力の低下だけでなく単に目が疲れている状態なのかも？と思い、LEDモニターやブルーライトがどういう影響を目に与えるのかをちょっと調べてみました。

●ブルーライトってなに？？

サンテPCのサイトによると

ブルーライトとは

波長の短い青色の光のことで、可視光線の中で紫外線に一番近い波長域で、目の奥の網膜まで届く、高エネルギーの光。

とのこと。

さらにLEDモニター・ブルーライトがなぜ目に悪い（負担と不快感を与える）のかというと、

像のにじみによるピント調整の増加

モニター凝視によるまばたきの減少、乾燥

大きくこの2つが原因・症状とのこと。

また、これらの影響以外にも、"サーカディアンリズム（体内時計）をコントロールする上でブルーライトは重要な役割を果たしている"そうで、 "本来昼間の光に多く含まれている波長のブルーライトを夜寝る前に浴びることで、体内リズムの乱れや不眠、肥満への影響があるとも言われているそうです。あらやだ、太るの…！？

なんとなく、自分の目の調子の良い悪いはこの「ピント調整」というところにありそうな気がするなあ。同じ距離でも焦点が合いにくくなっている感じがあるので。